Masque du cuir chevelu contre les pellicules et démangeaisons

Ah les pellicules, ces petites cellules mortes disgracieuses qui se promènent sur vos cheveux, vos épaules, vos vêtements etc. et parfois même dans le lit !

Un cuir chevelu irrité est toujours le signe d’un déséquilibre de la production de sébum. Il peut y avoir de nombreuses causes responsables de ces démangeaisons: stress, mauvaise alimentation, utilisation de produits lavants agressifs et chimiques, des carences etc.

Pour rétablir cet équilibre, je vous conseille dans un premier temps de vous débarrasser de tous vos shampoings trop agressifs et chimiques de votre salle de bain et de les remplacer tout simplement par des shampoings naturels et doux que vous trouverez en magasin bio ou sur des e-shop bios.

En attendant de faire votre tri, je vous partage une recette d’un masque capillaire qui va apaiser vos démangeaisons dès la première application.

Pour cela, il vous 3 ingrédients:
– 1 yaourt
– 1 culière à café de bicarbonate de soude
– 5 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree

🍀Bienfait du yaourt: riche en acides gras, il permet de calmer les démangeaisons du cuir chevelu. Il équilibre le niveau du ph et permet de réguler la production de sébum.

🍀Bienfait du bicarbonate de soude: ingrédient alcalin, il permet de nettoyer le cuir chevelu, de gommer les cellules mortes. Il va absorber l’excès de sébum et assécher les pellicules grasses.

🍀Bienfait de l’huile essentielle de Tea Tree: connu pour ses propriétés antibactériennes, il va assainir votre cuir chevelu et éliminer les germes, bactéries qui s’accumulent sur votre tête.

Appliquez le masque sur cheveux humides, et laissez reposer 30 minutes avant de faire votre shampoing.

Faites ce soin 1 fois par semaine pas plus.

Prenez soin de vous ❣️

Soins pour cheveux secs et pointes abîmées

Il existe de nombreux facteurs responsables de vos cheveux secs. Les appareils chauffants, les colorations, les lissages chimiques à répétition, les défrisages etc. ne seront pas vos meilleurs amis pour prendre soin de vos cheveux au naturel. Ils abîment et assèchent la fibre capillaire, et ce, même si vous appliquez des sérums protecteurs régulièrement.

Passez au naturel demande du temps et de la patience, soyez rassurés on ne change pas du jour au lendemain toutes les routines qui nous suivent depuis des années.

Alors sur du long terme, le mieux serait d’éviter l’utilisation d’appareils chauffants et de produits lavants agressifs et chimiques, mais en attendant, pour vous accompagner dans votre transition vers des produits plus naturels, je vous propose une recette d’un masque capillaire pour réparer et nourrir vos cheveux secs.

Pour cela, il vous faut 3 ingrédients:
– 1 jaune d’œuf
– 2 cuillères à soupe de miel
– 4 cuillères à soupe d’huile d’olive

Application: J’applique toujours mes soins sur cheveux humides et laisse poser sous un bonnet chauffant ou du cellophane 30 min à 2h. Le fait de recouvrir le masque permet de maintenir vos cheveux humides et au chaud, ce qui ouvre les fibres capillaires pour une meilleure efficacité des soins. Je rince ensuite à l’eau tiède puis je les lave avec un shampoing doux.

On conseille l’utilisation des jaunes d’œuf pour des cheveux secs car très riche en lipides et en vitamines B, il permet de les nourrir en profondeur, de les renforcer et de réduire la casse, les fourches.

Pour ne pas gâcher le blanc d’œuf, je fais toujours en même temps un masque visage contre l’acné et les pores dilatés. Une recette présente également sur le blog, mais je vous la remets par ici au cas où ça vous intéresse :). Vous trouverez l’article complet par ICI.

Pour cela il vous faut:
1 blanc d’œuf
1 demi cuillère à café de jus de citron
5 gouttes d’huiles de nigelle

Voilà, vous savez tout, à vous de jouer!

Prenez soin de vous ❣️

🥑Soins pour cheveux secs à l’avocat 🥑

Il existe de nombreux facteurs responsables de vos cheveux secs. Les appareils chauffants, les colorations, les lissages chimiques à répétition, les défrisages etc. ne seront pas vos meilleurs amis pour prendre soin de vos cheveux au naturel. Ils abîment et assèchent la fibre capillaire, et ce, même si vous appliquez des sérums protecteurs régulièrement.

Sur du long terme, le mieux serait d’éviter leur utilisation mais en attendant, je vous propose une recette d’un masque capillaire pour réparer et nourrir vos cheveux secs, je vous partage une recette simple et rapide à faire pour prendre soin de vos cheveux.

Pour cela, il vous faut 3 ingrédients:
– 1 avocat
– Le jus d’un demi citron
– 1 cas d’huile d’avocat

Mixez l’avocat puis ajoutez le reste des ingrédients.

Appliquez-le sur cheveux humides, laissez poser minimum 30 minutes sous une charlotte ou un bonnet chauffant. Rincez à l’eau tiède puis lavez-les avec un shampoing naturel.

Bienfait avocat: Riche en acide gras, en caroténoïdes et en éléments nutritifs, l’avocat est un excellent réparateur pour les cheveux secs, abîmes ou asséchés. L’huile d’avocat pénètre rapidement le cheveu. Connu pour ses propriétés réparatrices, elle active la production de nouvelles cellules et dépose un film autour de la fibre pour protéger, nourrir la fibre capillaire.

Ce soin protecteur et réparateur, rendra vos cheveux plus doux et brillants.


Prenez soin de vous ❣️

Qu’est ce que la coloration végétale?

Passer au naturel demande du temps et de la patience.

Si ces deux ingrédients sont réunis, sachez que votre transition vers le naturel sera une vraie réussite! Cela fait une dizaine d’années que j’ai commencé à changer mes routines pour des produits plus naturels et respectueux de l’environnement. C’était beaucoup plus simple de remplacer certains produits mais pour les cheveux… c’était une toute autre histoire!

Avant de vous dévoiler dans des prochains posts des recettes et astuces pour vos colorations végétales, je tenais à vous partager ici des informations essentielles qui m’ont convaincu de me lancer après 6 ans de doutes et d’hésitation. Et oui …je vous avais dis que ça m’avait pris du temps, donc no stress, allez-y à votre rythme. Et puis si vous lisez-ceci, c’est que vous avez fait le plus gros: la prise de conscience vers une beauté plus naturelle est déjà un grand pas ,non pas pour l’humanité, mais pour votre santé!

COLORATION VÉGÉTALE VS COLORATION CHIMIQUE – COMPOSITION

Comme son nom l’indique, la coloration végétale est composée de mélange de plantes, de racines, de feuilles, d’écorces et rien d’autre! Les matières végétales colorantes sont ensuite séchées puis broyées afin d’obtenir une poudre que vous mélangerez à de l’eau chaude. Donc exit les conservateurs, additifs, solvants, fixateur, ammoniaque ou autres produits dérivés du pétrole : mais… si vous souhaitez les conserver, sachez que vous pourrez les trouver dans les colorations chimiques. 🙂

NB: Il existe des soins à base de poudres de plantes qui ne colorent pas vos cheveux. Ces poudres ayurvédiques ont de réels bienfaits sur nos cheveux et permettent de traiter plusieurs problématiques capillaires: stimuler la pousse des cheveux, apporter du volume de la brillance et de l’éclat, lutter contre les pellicules etc.

COMMENT LA COLORATION VÉGÉTALE AGIT-ELLE SUR NOS CHEVEUX?

La coloration végétale ne pénètre pas à l’intérieur de la fibre capillaire contrairement aux colorations chimiques qui vont, à l’aide de produits puissants et toxiques, ouvrir les écailles de vos cheveux pour que la teinture s’imprègne et dure donc plus longtemps. La coloration végétale dépose des pigments naturels qui vont s’attacher à vos fibres capillaires sans séparer les écailles: elle se charge uniquement d’envelopper vos cheveux et agira comme un soin.

Vous l’aurez donc compris, une coloration végétale nécessite un temps de pose plus long car aucune substance chimique n’est utilisée pour accélérer la prise de la teinture. En plus d’être colorés, vos cheveux seront plus brillants, gainés et fortifiés. Que demander de plus?

LA COLORATION VÉGÉTALE OFFRE-T-ELLE UN LARGE CHOIX DE COULEURS?

La nature est bien faite mais elle à ses limites! Il existe un large choix de couleurs mais si vous souhaitez des cheveux violets, argentés, rouges, verts… il faudra vous tourner vers les colorations conventionnelles. En résumé, tout dépendra de votre couleur naturelle et de vos objectifs.

Si vous êtes brunes et que vous voulez avoir la chevelure blonde platine de Britney Spears, oubliez la coloration végétale, seule la chimie vous permettra d’éclaircir autant vos cheveux et d’obtenir de tels résultats.

Par contre si vous souhaitez masquer vos cheveux blancs, foncer légèrement votre couleur naturelle, gagner une teinte ou deux, avoir des reflets ou des nuances de couleurs, que vous soyez brunes, blondes, châtains clairs, châtains foncés… sachez que la coloration végétale pourra vous aider.

MES PREMIERS PAS VERS LA COLORATION VÉGÉTALE

J’ai décidé de passer à la coloration végétale pour masquer mes cheveux blancs, qui sont très présents et en nombre depuis ma vingtaine (Merci la génétique)

Pour être honnête, ça été très laborieux. Je suis tombée sur des témoignages d’utilisatrices où tout paressait tellement simple et rapide que je me suis lancée les yeux fermés! Alors oui, les préparations sont très simples à faire, mais après une salle de bain à repeindre, (oui oui j’avais mis plus de coloration sur le mur que sur mes cheveux…), des tapis et des vêtements tachés, des cheveux pas au top… j’ai décidé de reprendre les bases et de procéder par étape.

Aujourd’hui les résultats attendus sont bien là, ça fait déjà un an et demi que je suis passée à la coloration végétale, je ne reviendrai certainement pas aux colos chimiques pour les raisons suivantes: démangeaisons du cuir chevelu, maux de têtes, allergies, brûlure, perturbateurs endocriniens (la liste est longue). De récentes études américaines ont permis d’établir un lien entre le cancer du sein et les colorations chimiques (à suivre…) J’ai dû également changer ma routine capillaire car de nombreux produits ne sont pas compatibles avec les colorations végétales…. certains sont beaucoup trop agressifs pour ces pigments si fragiles.

Je m’arrête là pour le moment, il y a tellement à dire sur mes aventures capillaires, je vous raconterai tout ça au fur et à mesure. Si vous devez retenir une chose, ce serait celle-là: la patience est la clé de la réussite vers une routine plus naturelle 🙂

La prochaine étape? Vous partager la recette du premier soin obligatoire avant de passer à la coloration végétale.

Alors, prête à vous lancer?

Prenez soin de vous ❣️

Noria

LES BIENFAITS DU VINAIGRE DE CIDRE

Non vous ne rêvez pas… je vous parle ici du vinaigre de cidre, vous savez ce produit que vous utilisez pour assaisonner vos plats, vos vinaigrettes ? 

Eh bien sachez qu’il renferme de nombreux bienfaits qu’on ignore souvent, et qui pourtant permet de soigner de nombreux maux au quotidien.

COMMENT CHOISIR SON VINAIGRE DE CIDRE?

Avant de vous parler de ses bienfaits, un bon vinaigre de cidre doit être :

  • Bio : pour éviter les résidus de pesticide
  • De première pression à froid et non pasteurisé. Pourquoi ? La pasteurisation est un procédé qui a pour but de chauffer les aliments et de les refroidir rapidement pour détruire les bactéries et ainsi reculer la date limite de consommation de l’aliment. C’est simple, la destruction des bactéries permet d’éviter la fermentation et donc de rallonger les dates de péremption.

Ce processus altère la qualité du vinaigre et réduit considérablement la quantité de bonnes bactéries présentes naturellement dans le produit et qui sont bénéfiques pour notre santé.

Et qui dit « peu/plus de bactéries » dit « produit non efficace ». Ce sont ces « bonnes bactéries » qui offrent tant de bienfaits, alors pourquoi les détruire ?

Vous comprenez mieux pourquoi il faut qu’il soit non pasteurisé ? Alors on peut entrer dans le vif du sujet 😊

BIENFAIT N°1 : LE VINAIGRE STIMULE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

On ne prépare jamais assez notre corps aux changements de saison et pourtant nous sommes aussi sensibles que la nature qui nous entoure. En automne, les feuilles tombent et jonchent le sol, et c’est aussi à la même période que nous perdons nos cheveux un peu partout, dans la salle de bain, le salon, la chambre…. Bref, j’aimerai en dire autant des poils de jambes/aisselles, mais ceux-là, restent bien accrochés.

Le vinaigre est riche en vitamines C, en magnésium, en fer, en calcium, potassium et j’en passe. Autant de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments puissants pour lutter contre la fatigue et renforcer notre système immunitaire.  Un système immunitaire boosté et en bonne santé permet d’éviter des rhumes au premier coup de vent 😊

BIENFAIT N°2: CONTRE LES PROBLÈMES DIGESTIFS, CUTANÉS ET BUCCO-DENTAIRE

Le vinaigre de cidre contient des bactéries vivantes, à condition qu’il soit « non pasteurisé ». Ces bonnes bactéries sont utiles pour prendre soin de notre microbiote et assurer l’équilibre de notre organisme.

Pas de panique, ce mot peut faire peur mais c’est très simple à comprendre : le microbiote est un ensemble de bactéries, virus, champignons etc. présents sur ou dans notre corps. On parle alors de microbiote cutané (pour la peau), bucco-dentaire (pour la bouche), vaginal, et de microbiote intestinal (présent dans le tube digestif). Rassurez-vous, je ne vais pas vous faire un cours de biologie mais pour faire court, nous avons dans notre corps des bonnes bactéries et des moins bonnes (virus, germes, champignons). S’il y a un déséquilibre de notre microbiote, c’est-à-dire plus de mauvaises bactéries que de bonnes, nous pouvons développer des pathologies telles que des mycoses, des candidoses, une mauvaise haleine (augmentation de mauvaise bactéries présentes dans le tube digestif ou autour des dents), une fatigue chronique…

Les milliards de bactéries présentes dans notre organisme jouent un rôle essentiel : elles permettent de créer une barrière aux espèces pathogènes (germes, virus qui engendrent la maladie) et de nous garder en forme. Jusque-là vous me suivez ?

Vous l’aurez compris, prendre soin de son microbiote nous protège de nombreux maux surtout qu’à l’heure actuelle, notre organisme peut être vite déréglé à cause du stress, d’une prise d’antibiotique, d’une mauvaise alimentation, trop grasse ou riche en sucre, par des savons agressifs etc.

Le vinaigre de cidre sera donc efficace contre les problèmes digestifs, de peaux, des mycoses, des problèmes capillaires (pellicules, psiorasis etc.).

BIENFAIT N°3 : UN ANTISEPTIQUE NATUREL

Le vinaigre de cidre est composé de vitamines, d’oligo-éléments et d’acide acétique. L’acide acétique est un désinfectant et un antiseptique naturel présent en quantité dans le vinaigre. Grâce à ses propriétés antibactériennes, il sera utile contre les maux hivernaux tels que les rhumes, maux de gorge etc.

BIENFAIT N°4 : CONTRE LES DOULEURS MUSCULAIRES, CRAMPES ET BLEUS

Quand ça fait un moment que tu n’as pas fait de sport…, vous voyez très bien de quoi je parle, n’est-ce pas ? On déserte les salles de sport, on repousse au maximum les séances et un jour on se lève, motivée plus que jamais pour se surpasser ! On se prend pour Rocky, résultat des courses, le lendemain on se lève courbaturer, on traine des pieds, on a mal partout, même boire une tasse de thé devient compliqué ! Un bain chaud avec quelques cuillères de vinaigre de cidre et vous vous sentirez plus légère et apaisée.

Pour celles et ceux qui ont des crampes, sa forte teneur en potassium permettra de calmer vos crises qui peuvent être si douloureuses… et si vous êtes comme moi et que vous vous cognez à tous les meubles qui sont sur votre passage, il sera aussi très utile pour atténuer vos bleus.

BIENFAIT N°5 :UN ALLIE BEAUTÉ

Ce point-là fera l’objet d’un autre article, le vinaigre de cidre est aussi très efficace pour une routine beauté naturelle. A venir, des recettes pour prendre soin de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles !

Je vais m’arrêter là pour le moment, cette liste n’est pas complète, il existe de nombreux autres bienfaits, mais je vous parle ici uniquement de mon utilisation personnelle où j’ai pu constater une réelle efficacité. Maintenant que vous savez de quoi on parle, restez connectés, je vous partagerai toutes mes recettes 😉

Et vous, vous l’utilisez comment le vinaigre de cidre ?

Prenez soin de vous,

Noria

Ce qu’il faut faire avant de passer à la coloration végétale

Si vous êtes sur cet article, c’est que vous êtes prêt(e)s à vous lancer!

Avant de passer à la coloration végétale, il faut nettoyer en profondeur vos cheveux et vos racines. Cette routine détox se fait en 2 étapes: un gommage du cuir chevelu ainsi qu’un soin sur vos longueurs seront efficaces pour enlever les restes de colorations chimiques, de produits pas très « green » ou autres produits coiffants que vous avez appliquer sur votre tête.

Pourquoi nettoyer vos racines? Tout simplement parce qu’à cet endroit, les produits capillaires peuvent encombrer les racines et empêcher les cheveux de respirer et donc de pousser naturellement. L’excès de produits, les impuretés, les pellicules, la transpiration, la pollution et j’en passe, sont des freins à une chevelure en bonne santé. Alors n’oublions pas de nettoyer notre cuir chevelu !

La fréquence? Tout dépendra de votre passé capillaire, mais avant de passer à la coloration végétale il faut en moyenne compter 1 à 2 mois de soins détox pour vos cheveux. C’est simple, il faut éliminer un maximum de résidus (colorations chimique ou autres produits) pour que la coloration végétale prenne correctement sur le cheveu. Le but est de maximiser vos chances de réussite de votre première coloration végétale.

ETAPE 1- RECETTE DU GOMMAGE POUR UN CUIR CHEVELU SAIN

Gommage à appliquer sur votre cuir chevelu en mouvements circulaires (le massage est tout aussi important que la recette), sur cheveux mouillés et essorés. Vous pouvez appliquer le reste de la préparation sur vos longueurs. Laissez poser 30min à 1h, enveloppez vos cheveux dans du cellophane ou une charlotte pour être au top de la mode! (À ce moment précis, priez pour que personne ne sonne à la porte)

  • 6 cuillères à soupe d’argile blanche: j’ai choisi l’argile blanche car elle est plus douce et moins irritante que l’argile verte. Elle possède des vertus purifiantes et absorbantes, idéal pour assainir votre cuir chevelu en douceur.
  • Lait de coco: rajouter au fur et à mesure le lait jusqu’à obtention d’une pâte liquide mais plutôt épaisse. Le lait de coco est un excellent hydratant, il agira en profondeur pour nourrir vos cheveux et les rendra plus forts, brillants et doux. (A venir un post spécial lait de coco car c’est vraiment un produit indispensable à intégrer à vos routines beauté naturelle)

Ce soin est très complémentaire, il nettoie en profondeur et hydrate également vos cheveux. Il existe de nombreuses recettes de gommage pour le cuir chevelu, j’en ai testé pas mal à base de sucre, de sel… mais elles ne me convenaient pas. Ces gommages sont trop agressifs pour mon cuir chevelu qui est tout de même fragile! On n’a pas besoin d’un produit décapant, le but est d’enlever en douceur les impuretés, pas de vous faire perdre vos cheveux 🙂

NB: Attention, de manière générale, il ne faut pas faire trop de gommage du cuir chevelu car vous risquez de l’irriter et de le fragiliser.

ÉTAPE 2 – RECETTE DU MASQUE DÉTOX POUR VOS LONGUEURS

Une fois que vous aurez rincé le gommage du cuir chevelu, appliquez sur vos longueurs ce masque détox:

  • 6 cuillères à soupe de miel: très hydratant et nourrissant pour vos cheveux, il enlèvera les résidus de coloration chimique sans agresser vos cheveux.
  • 2 cuillères à soupe de citron

Laissez poser le masque pendant 1 heure puis rincez à l’eau tiède. Appliquez ensuite un shampoing de préférence bio car ils sont moins décapants et irritants pour vos cheveux.

FRÉQUENCE D’UTILISATION: Cette routine s’applique 1 fois par semaine pendant 2 mois si ça fait de nombreuses années que vous faites des colorations chimiques. Ça peut paraître long, mais il faut mettre toutes vos chances de votre côté et faire un nettoyage en profondeur pour que votre future coloration végétale soit un succès.

Et vous, vous êtes prêtes pour commencer l’aventure de la coloration végétale?

Prenez soin de vous ❣️

🍋MON PREMIER JEÛNE A DURÉ 48H🍋

Des gâteaux, des sucreries, des glaces, des plats copieux, des apéros improvisés, des fringales nocturnes et en prime un corps affaiblit, une fatigue chronique malgré 10 voire 12 heures de sommeil… Voilà les raisons qui m’ont poussées à me lancer dans cette aventure qu’est le jeûne !

Il m’a fallu 6 mois de recherches, 6 mois de lectures scientifiques, de reportages, de témoignages, et de rencontres pour me convaincre de tenter l’expérience. Chacun son rythme, certains se lancent du jour au lendemain, d’autres ont besoin de plus de temps. Je vous rassure je mets moins de temps pour choisir ce que je vais manger, ça c’est immédiat !

Attention, je ne suis pas médecin mais bien assez grande pour comprendre comment mon corps fonctionne et savoir quand il est en détresse. On a tendance à agir sans faire attention à lui et lui faire subir bien plus qu’il ne peut supporter. Soyons honnêtes, on sait qu’on mange en trop grande quantité, par gourmandise, par ennui ou par tentation on a toujours quelque chose à se mettre sous la dent 😉

A chacun sa petite douceur, sucrée, salée, cachée dans vos placards, au bureau ou même pas loin de votre lit. N’est-ce pas ? Moi c’est le chocolat… il m’arrive même de me lever la nuit pour en manger. #laperfectionnexistepas 

Grâce au jeûne, le système digestif est mis en pause, ce qui va permettre à l’organisme de se purifier, de régénérer vos cellules et de se débarrasser des déchets (toxines) qui l’encombrent.

Mon jeûne a duré 2 jours, on m’a conseillé de le faire sur 3 jours mais pour une première je n’ai pas voulu forcer. J’avais donc pour objectif de m’y tenir quoiqu’il arrive ! La règle est simple, aucune nourriture pendant 48h, uniquement de l’eau à base de citron, gingembre, curcuma et poivre. Recette que vous trouverez sur mon post instagram en cliquant ICI: recette eau détox

Pour celles et ceux qui voudront tenter l’expérience, vous trouverez ci-dessous quelques règles qui sont pour moi essentielles pour la réussite de votre jeûne.

TON FRIGO, TU VIDERAS

Pour préparer au mieux ces deux jours de jeûne, j’ai pris soin de vider mon frigo et mes placards pour ne pas être tenté. Je me suis surprise à roder dans la cuisine et me rapprocher dangereusement du frigo vers 10h, 11h, 14h, 16h et à 19h c’était la folie. On habitue notre corps à manger à des heures fixes, mon ventre a naturellement émis des signaux pour me dire qu’il était temps de le nourrir. Inutile de vous dire que j’ai dû sortir de la maison pour ne pas craquer…

DES SIESTES, TU FERAS

Pour qu’un jeûne soit facilité, il faut absolument que vous vous bloquiez 2-3 jours au calme. Pas d’activités physiques trop intenses, ni de grosses soirées. Vous pouvez faire des petites ballades au calme d’une heure ou deux, en pleine nature. En résumé pas de vie sociale pendant 2 jours si vous voulez que votre jeûne soit une réussite. Sinon vous risquez d’être tenté et d’abandonner aussi vite que vous avez commencé. Pas de panique, 2 jours sans vie sociale ce n’est pas insurmontable.

Je suis donc restée chez moi, avec un programme très léger, des séries, de la lecture, des promenades parce que c’est important d’être dehors et de s’aérer l’esprit.

DES SYMPTÔMES, TU AURAS

Le processus de détoxification, qui a pour but de nettoyer votre corps, entraînera quelques symptômes. En ce qui me concerne j’étais dans un état de fatigue général, des jambes tremblantes, quelques maux de tête, brûlures d’estomac, crampe intestinale, 1 bouton sur le menton, des nausées, des idées noires (oui oui j’ai pensé à manger du chocolat et à abandonner), et pour couronner le tout j’étais facilement irritable. Avoir faim peut vous faire délirer et vous rendre agressif😊

Il ne faut donc pas vous alarmer si vous avez quelques symptômes, mais vous comprenez mieux pourquoi je vous conseille fortement d’être au calme pour que tout se passe bien.

TON ENTOURAGE, TU CHOISIRAS

Certains vous diront que c’est très mauvais de jeûner, vous traiteront de fou …, pendant que d’autres vous encourageront car convaincus des bienfaits du jeûne sur notre santé. Je vous conseille de vous préserver et de vivre cette expérience de manière discrète, car les critiques peuvent vous décourager.

Je ne sais pas pourquoi, mais systématiquement, les gens donnent toujours leurs avis sans qu’on leur demande. Si vous avez la réponse, je suis preneuse !

UNE ALIMENTATION SAINE, TU REPRENDRAS 

Après un jeûne, on doit adapter son alimentation et reprendre de bonnes habitudes. Votre estomac s’est rétrécit et vous n’aurez pas très faim. Buvez des tisanes, mangez des aliments qui se digèrent facilement et ne demandent pas trop d’énergie à votre corps : légumes cuits, féculents, fruits (à manger en dehors des repas)

Le conseil que je vais vous donner peut paraître évident mais on a tendance à l’oublier : MASTIQUEZ MASTIQUEZ. Une des étapes la plus importante pour faciliter la digestion est de bien mastiquer et fractionner les aliments que vous ingérez. Disons que vous prémâcher le travail pour votre estomac. Sympa le jeu de mot non ? 😊

EST-CE QUE JE LE REFERAI ?

Je suis contente de l’avoir fait et surtout de m’y être tenue malgré des moments difficiles.  Cette sensation de faim extrême peut vous faire délirer et vous obséder. Sur le coup, vous ne vous sentez pas au meilleur de la forme, mais rien de bien alarmant ce sont des symptômes classiques d’un corps en manque et qui se purifie.

Après ces deux jours de jeûne, je me sens beaucoup mieux, mon ventre a dégonflé, je suis en meilleure forme et je me réveille même avant l’heure prévue. J’ai perdu 1 kilo, rassurez-vous je les ai déjà repris. Mettez-vous en tête que l’on ne fait pas un jeûne pour maigrir mais pour se purifier, décrasser son organisme et mettre au repos nos organes qui sont souvent malmenés par une alimentation trop riche et peu naturelle. On ressent les bienfaits du jeûne quelques jours après et pas pendant ! Il faudra compter 2 à 3 jours pour que votre corps reprenne des forces.

On associe souvent le jeûne à une période de méditation. Je l’ai compris bien trop tard, j’étais tellement focalisée sur la nourriture que j’ai oublié de me « nourrir l’esprit intérieurement ». Surement une erreur de débutant, mais je retenterai l’expérience avec la méditation et des exercices yogiques (Ne pas manger, ne pas manger voilà ce que j’avais en tête). En même temps on ne m’a pas prévenu (il faut bien trouver un fautif)

Cette expérience m’a fait grandir, c’est un moment où tu te retrouves seule, où tu te testes et te questionnes. Cette aventure m’a fait prendre conscience que malgré les épreuves, le résultat ne peut-être que positif, même si sur le coup tu fais moins la maline. Alors oui ce n’était pas facile, il y a eu des moments de doutes, de colère et des émotions que je n’ai pas su gérer ou que j’aurai dû apprendre à gérer. Mais une chose est sure, la méditation fera désormais partie de mon quotidien, car elle est la clé d’une vie libre et apaisée. 

Si vous êtes déjà passés par là n’hésitez pas à raconter votre histoire en commentaire car croyez le ou non, vos mots aideront surement d’autres personnes. Et si vous avez des questions, je me ferai un plaisir d’y répondre.

Prenez soin de vous❣️

Noria

☕Gommage au Marc de café (Cellulite/Minceur) ☕

Je vous partage une de mes autres astuces pour un gommage efficace et clean!

Il y a quelques années j’achetais des gommages en magasin, j’étais surtout séduite par leur odeur et leur parfum très prononcé. Ça sentait tellement bon que j’ouvrais en magasin tous les bouchons pour les sentir un par un… (Je sais que tu vois de quoi je parle :))

Tu sais ce moment ou tu prends une inspiration profonde pour que l’odeur aille au plus profond de tes narines.. et bien sur c’est à ce moment précis que la vendeuse s’approche et te demande si elle peut t’aider.

Et dans ta tête tu te dis « Hum tu ne vois pas que je suis occupée « , mais tu es tellement gênée que tu répondras poliment « non ça va aller merci je regardais ».

Et bien ce temps est révolu… cela fait un moment que je récupère en fin de semaine le marc de café et que je fais mon propre gommage.

La recette est très simple:

– Récupérer le marc de café, le laisser sécher avant utilisation
– Ajouter 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce, d’argan ou de jojoba car elle pénètre bien la peau. Elles permettent d’éviter les irritations pour les peaux les plus sensibles.

Les bienfaits?
Ce gommage enlève les cellules mortes, rend la peau plus douce et affine le grain de peau.
Le marc de café est connu pour atténuer les cernes, combattre la cellulite et serait un bon allié minceur.

Je ne peux pas témoigner pour les cernes et la cellulite car comme indiqué dans un de mes posts précédents, j’extermine la cellulite avec du sport, des massage et des soins.
Il n’y a pas de recette miracle, ça se saurait si la cellulite disparaissait toute seule en restant sur le canap’.

Prenez soin de vous ❣️

🥥Soin exfoliant à la noix de coco🥥

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A défaut de pouvoir aller en Indonésie, je me suis contentée d’apporter une touche d’exotisme dans ma salle de bain… j’ai testé cette recette de soin pour le corps « Made in Bali ». L’odeur est incroyable et ce mélange rend la peau toute douce!

Ce soin est prêt en 2 minutes seulement, il suffit de mélanger:

  • 4 cuillères à café d’huile de coco de première pression à froid (Passer sous l’eau tiède si celle-ci est compacte. En effet à faible température, l’huile de coco se solidifie)
  • 2 cuillères à café de noix de coco râpée

Petit conseil: choisissez une noix de coco râpée grossièrement, elle sera plus efficace pour l’effet exfoliant. Appliquez le mélange en massage circulaire sur votre corps puis rincez à l’eau.

Après ce soin, je n’applique pas de crème corporelle car l’huile de coco laisse un voile protecteur sur ma peau. Résultat: une peau toute douce et nettoyée en profondeur!

Prenez soin de vous ❣

Masque anti-points noirs et imperfections

Nous avons tous eu des épisodes parfois douloureux avec notre peau, et bien moi c’était durant mes années collège… Ma peau s’en souvient encore, à force de la triturer, j’ai laissé quelques traces…

Bref, on n’en a jamais finit… après l’adolescence, c’est au tour des hormones de prendre la relève et de vous faire ressortir points noirs, boutons et autres « trucs non identifiables ».

Pour y remédier, je vous parle ici d’une recette que j’utilise depuis des années et qui est tellement efficace! Simple, rapide et prête en 5min seulement, ce masque de beauté indien fait maison agit contre les points noirs et l’excès de sébum.

Je le fais 1 fois par semaine. En phase d’attaque, vous pouvez le faire jusqu’à 2 fois par semaine.

Pour la recette c’est simple il vous faut 4 ingrédients:

– 1 cac de curcuma – 1 cac de farine
– 1 cac d’huile d’amande douce ou d’argan
– 3 cac de lait

Laisser poser 15 à 20 min sur une peau sèche et propre (pas de crème), puis rincer à l’eau tiède.

❌Le curcuma tache énormément donc faites attention à vos vêtements. Je l’applique avec une spatule pour ne pas avoir les doigts jaunes.
Il se peut qu’en fonction du type de peau, vous ayez la peau légèrement jaune, pas de panique prenez un coton, imbibez le de lait et passez-le sur l’ensemble du visage pour enlever le surplus.

Après ce soin, j’applique de l’huile d’argan pour nourrir ma peau. Vous pouvez aussi appliquer votre crème hydratante habituelle.

Prenez soin de vous ❣️